Czym jest Reishi?
Reishi (łac. Ganoderma lucidum), w Polsce znany jako lakownica żółtawa, to grzyb o charakterystycznym, połyskującym, czerwono-brązowym kapeluszu. W tradycyjnej medycynie chińskiej i japońskiej od ponad 2000 lat nazywany jest „grzybem nieśmiertelności” lub „grzybem długowieczności”, ponieważ stosowany był do wzmacniania witalności i wydłużania życia.
Współczesna nauka potwierdza, że Reishi zawiera szereg bioaktywnych składników – polisacharydy, triterpeny i peptydy – które wspierają odporność, regulują sen oraz pomagają w utrzymaniu równowagi organizmu.
Reishi a odporność
Naturalne wsparcie układu immunologicznego
Reishi znany jest z działania immunomodulującego – wspiera naturalne mechanizmy obronne organizmu. Polisacharydy i beta-glukany obecne w grzybie aktywują makrofagi i limfocyty T, co przekłada się na lepszą reakcję organizmu wobec wirusów, bakterii i innych patogenów.
Redukcja stanów zapalnych
Dzięki zawartości triterpenów Reishi działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie. Pomaga neutralizować wolne rodniki, które odpowiadają za starzenie się organizmu i rozwój chorób cywilizacyjnych.
Adaptogen dla osłabionych i przemęczonych
Reishi wspiera organizm w stanach wyczerpania i osłabienia, dlatego często poleca się go osobom narażonym na długotrwały stres lub po przebytych infekcjach.
Reishi a zdrowy sen
Poprawa jakości snu
Reishi ma działanie uspokajające i relaksujące, co sprawia, że pomaga poprawić jakość snu i ułatwia zasypianie. W przeciwieństwie do leków nasennych, nie uzależnia i nie powoduje efektu „zamulenia” następnego dnia.
Redukcja stresu i napięcia
Grzyb ten pomaga regulować poziom kortyzolu – hormonu stresu – wspierając naturalną równowagę organizmu. Dzięki temu sprzyja regeneracji zarówno fizycznej, jak i psychicznej.
Rytm dobowy i regeneracja organizmu
Badania sugerują, że regularne stosowanie Reishi może wspierać prawidłowy rytm dobowy i poprawiać naturalną regenerację organizmu w nocy.
Badania naukowe nad Reishi
-
Odporność: badania wskazują, że ekstrakt z Reishi zwiększa aktywność komórek NK (natural killers), odpowiedzialnych za walkę z infekcjami.
-
Sen: w badaniach na zwierzętach Reishi wykazywał działanie poprawiające jakość snu i zmniejszające czas zasypiania.
-
Stany zapalne: wiele publikacji potwierdza właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne lakownicy żółtawej.
Choć potrzebne są dalsze badania kliniczne na dużych grupach, dotychczasowe wyniki są obiecujące.
Jak stosować Reishi?
-
Forma: najczęściej dostępny jest w kapsułkach, proszku lub jako ekstrakt płynny.
-
Dawkowanie: typowa dzienna porcja ekstraktu wynosi 500–1000 mg (w zależności od standaryzacji i producenta).
-
Łączenie z innymi adaptogenami: Reishi często stosuje się razem z Ashwagandhą lub Lion’s Mane w celu synergicznego wsparcia odporności, snu i układu nerwowego.
-
Bezpieczeństwo: Reishi uznawany jest za bezpieczny przy długotrwałym stosowaniu, choć osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe lub immunosupresyjne powinny skonsultować suplementację z lekarzem.
Podsumowanie
Reishi to nie bez powodu „grzyb długowieczności”. Wspiera odporność, chroni organizm przed stresem oksydacyjnym i pomaga w regeneracji psychicznej oraz fizycznej. Regularne stosowanie Reishi może poprawić jakość snu, zwiększyć odporność i wspomóc naturalną równowagę organizmu.
👉 Jeśli szukasz adaptogenu, który wzmocni Twój organizm i pomoże odzyskać spokój, Reishi będzie doskonałym wyborem.